Attività fisica: un valido alleato contro la depressione, confermano studi scientifici

La depressione non è pigrizia, ma una condizione complessa che limita energia e motivazione. L’attività fisica, con evidenze scientifiche a supporto, può ridurre moderatamente i sintomi depressivi se integrata a terapie psicologiche e farmacologiche. L’importante è iniziare con piccole dosi regolari, evitando la prestazione e rispettando i propri tempi. Anche in caso di difficoltà o peggioramenti, modificare intensità e modalità aiuta a mantenere i benefici. In situazioni severe è essenziale il supporto medico specialistico. Fare un piccolo passo può essere il primo segnale di ripresa.

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