Insonnia: cause, conseguenze e rimedi per un sonno migliore

L’insonnia è un disturbo che colpisce un terzo degli adulti, causando stress, problemi cognitivi, malattie cardiache, obesità e diabete. Evitare stimolanti, creare ambienti favorevoli e rivolgersi a specialisti sono passi fondamentali. In caso di insonnia cronica, la terapia cognitivo-comportamentale e farmaci mirati possono offrire sollievo. Dormire bene è essenziale per la salute e la qualità della vita.

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