Osteoporosi |
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/Calcio e Vitamina D: chiave per prevenire l’osteoporosi nella donna sana
2 novembre 2025 | 04:05
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Apporto corretto di calcio e vitamina D, insieme a esercizio fisico e abitudini sicure, previene l’osteoporosi e fratture
Un adeguato consumo di latte, derivati, acqua ricca di calcio e vitamina D da sole o integratori è fondamentale per la salute ossea femminile dopo i 45 anni. Limitare caffè, alcol e proteine, esporsi al sole e svolgere esercizi ritmici come camminare o danza aerobica stimolano l’osteogenesi. Prevenire cadute con semplici accorgimenti domestici riduce il rischio di fratture da osteoporosi.